FormEQ 5-daags trainingsprogramma
Vijf sessies gericht op spieropbouw.
- 5 dagen / week
- Trainingsblok van 8–12 weken
- PDF-download
Inclusief de FormEQ Training Guide in dezelfde taal.
Kies hieronder de taal van je PDF-bestanden.
- Eenmalige aankoop
- Digitale bestanden worden na betaling geleverd
- Alleen voor persoonlijk gebruik
Licentie en gebruik
Met je aankoop krijg je een persoonlijke, niet-overdraagbare licentie om het programma voor je eigen training te gebruiken. Je mag het bestand niet delen, ergens uploaden, doorverkopen, verspreiden of commercieel gebruiken, ook niet met je eigen klanten.
Resultaten en gezondheid
Dit is een algemeen trainingsprogramma, geen individueel medisch of gezondheidsadvies. Het houdt geen rekening met je medische voorgeschiedenis. Aan trainen zijn risico’s verbonden. Je kiest zelf je gewichten en uitvoering. Heb je klachten, een blessure of een medische aandoening? Overleg dan vóór je begint met een gekwalificeerde zorgprofessional.
Resultaten verschillen per persoon. Er wordt geen specifiek resultaat voor je fysiek, prestaties of gezondheid gegarandeerd.
Updates en versies
Je ontvangt de versie van het programma die bij aankoop wordt geleverd. Latere versies, nieuwe vormgeving en nieuwe producten zijn niet inbegrepen, tenzij we dat aangeven. Dit doet niets af aan de rechten die je op grond van het consumentenrecht hebt.
Wat is inbegrepen
- Vijf samenhangende sessies: Push, Pull, Legs, Upper en Lower
- Precieze sets, herhalingen, RIR, tempo en rusttijden voor elke oefening
- De FormEQ Training Guide in dezelfde taal, plus alternatieven en uitleg over progressie en herstel
Vijf sessies gericht op spieropbouw.
Je volgt een indeling met Push-, Pull-, Legs-, Upper- en Lower-sessies. Bij elke oefening staan je sets, herhalingen, RIR, tempo en rusttijd. De bijgeleverde Training Guide geeft uitleg voor het gebruik.
- 5 trainingssessies
- 8-12 weken trainen
- Richtlijnen voor sets, herhalingen, RIR, tempo en rust
- Alternatieve oefeningen inbegrepen
- FormEQ Training Guide inbegrepen
- Engels of Nederlands
Digitaal product. Wordt na aankoop geleverd. Alleen voor persoonlijk gebruik.
Voor wie dit geschikt is
- Je kunt consequent vijf dagen per week trainen
- Spiermassa opbouwen is je belangrijkste doel en je hebt al een stabiele trainingstechniek
- Je wilt een hoger trainingsvolume binnen één duidelijk programma
Voor wie dit niet geschikt is
- Vijf wekelijkse sessies zijn voor jou niet haalbaar
- Je bent volledig nieuw met zelfstandig krachttrainen
- Je hebt revalidatie of een volledig individueel programma nodig