FORMEQ - Personal Training & Online Coaching

Voor wie

Coaching werkt
als je serieus bent.

Dit is voor jou als je

=wilt trainen met een duidelijk plan
=sterker wilt worden, spiermassa wilt opbouwen of vet wilt verliezen
=gemotiveerd bent, maar structuur mist
=wilt begrijpen wat je doet en waarom

Minder passend als je

×geen tijd wilt vrijmaken voor training, voeding en checkmomenten
×verwacht dat iemand anders het werk voor je doet
×niet openstaat voor feedback en bijsturing

Aanbod

Kies de begeleiding die past
bij jouw situatie.

Niet zeker wat het beste past? Start je intake, dan kijk ik met je mee naar wat aansluit op jouw doel.

Online Coaching

Zelfstandig trainen met vaste begeleiding en gerichte bijsturing.

Persoonlijk trainingsplan en voedingsaanpak
Vaste checkmomenten en evaluaties
Doorlopende feedback en aanpassingen

1 op 1 Personal Training

Directe begeleiding tijdens je training in de gym.

Techniek en uitvoering verbeteren
Training doelgericht opbouwen
Directe persoonlijke feedback

Persoonlijk plan

Een plan op maat waarmee je zelfstandig verder kunt.

Trainingsschema of voedingsschema
Afgestemd op je doel, niveau en routine
Duidelijk en direct uitvoerbaar
7 dagen feedback op video’s en vragen

Zo werkt het

Van intake
naar resultaat.

Intake

Je vult een paar korte vragen in over je doel, huidige training en waar je nu tegenaan loopt.

Persoonlijk contact

Ik bekijk je aanvraag en neem binnen 24 uur via WhatsApp contact met je op om te bespreken welke begeleiding bij je past.

Start begeleiding

Je krijgt een duidelijk plan en begeleiding die aansluit op jouw doel, niveau en dagelijks leven.

Check-ins & bijsturing

Ik volg je progressie en stuur bij, zodat je gericht blijft werken en niet hoeft te gokken.

Arne de Ruijter, personal trainer en online coach

Over Arne

Form = Equilibrium

Ik ben Arne, personal trainer en online coach. Ik train zelf al jaren en heb in die tijd vooral geleerd dat progressie niet alleen draait om harder trainen, maar om structuur en een aanpak die je ook echt kunt volhouden.

Dat is ook waarom ik FormEQ ben begonnen. Ik zie vaak mensen die serieus willen trainen, maar steeds van schema, aanpak of voedingsstrategie wisselen omdat er geen duidelijke lijn in zit.

Met FormEQ wil ik dat juist simpel maken. Een plan dat past bij jouw doel, niveau en dagelijks leven, zodat je weet wat je moet doen en waarom.

De naam FormEQ staat voor form + equilibrium: fysieke progressie gecombineerd met balans tussen training, voeding, herstel en je dagelijks leven.

Een goed plan, duidelijke keuzes en consequent uitvoeren.

Structuur. Begeleiding. Resultaat.

Klaar om
te beginnen?

Vul de intake in. Ik kijk welke begeleiding bij je past en wat de slimste eerste stap voor jou is.

Start je intake →

Of stuur een DM · @formeqcoaching · formeqinfo@gmail.com

Coaching werktals je serieus bent.