{"title":"Trainingsprogramma’s","description":"\u003cp\u003eKies de trainingsfrequentie die in je week past: twee, vier of vijf dagen.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"formeq-2-day-training-system","title":"FormEQ 2-daags trainingsprogramma","description":"\u003cp style=\"margin: 0 0 1em;\"\u003e\u003cstrong\u003eTwee trainingen voor je hele lichaam.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 1em;\"\u003eEen programma met twee trainingssessies. Bij elke oefening staan je sets, herhalingen, RIR, tempo en rusttijd. De bijgeleverde Training Guide legt uit hoe je deze aanwijzingen gebruikt.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 1em; padding-left: 1.25em;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003e2 full-bodysessies\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eTrainingsblok van 8–12 weken\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eRichtlijnen voor sets, herhalingen, RIR, tempo en rust\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eAlternatieve oefeningen inbegrepen\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eFormEQ Training Guide inbegrepen\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eEngels of Nederlands\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0;\"\u003e\u003cstrong\u003eDigitaal product.\u003c\/strong\u003e Wordt na aankoop geleverd. Alleen voor persoonlijk gebruik.\u003c\/p\u003e","brand":"FormEQ","offers":[{"title":"Engels","offer_id":58351267610955,"sku":"FORMEQ-2DAY-EN","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nederlands","offer_id":58351312470347,"sku":"FORMEQ-2DAY-NL","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1080\/1237\/2299\/files\/FormEQ_Full_Body_1200x1500_809bbcc8-5255-4810-b9d0-8445e2f9d1d3.png?v=1788780105"},{"product_id":"formeq-5-day-training-system","title":"FormEQ 5-daags trainingsprogramma","description":"\u003cp style=\"margin: 0 0 1em;\"\u003e\u003cstrong\u003eVijf sessies gericht op spieropbouw.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 1em;\"\u003eJe volgt een indeling met Push-, Pull-, Legs-, Upper- en Lower-sessies. Bij elke oefening staan je sets, herhalingen, RIR, tempo en rusttijd. De bijgeleverde Training Guide geeft uitleg voor het gebruik.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 1em; padding-left: 1.25em;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e5\u003c\/strong\u003e trainingssessies\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e8-12\u003c\/strong\u003e weken trainen\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eRichtlijnen voor sets, herhalingen, RIR, tempo en rust\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eAlternatieve oefeningen inbegrepen\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eFormEQ Training Guide inbegrepen\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eEngels of Nederlands\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0;\"\u003e\u003cstrong\u003eDigitaal product.\u003c\/strong\u003e Wordt na aankoop geleverd. Alleen voor persoonlijk gebruik.\u003c\/p\u003e","brand":"FormEQ","offers":[{"title":"Engels","offer_id":58351267643723,"sku":"FORMEQ-5DAY-EN","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nederlands","offer_id":58351312503115,"sku":"FORMEQ-5DAY-NL","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1080\/1237\/2299\/files\/FormEQ_Hypertrophy_1200x1500_0786d895-ec39-42a3-8bf7-da68b762a708.png?v=1788780076"},{"product_id":"formeq-upper-lower-training-system","title":"FormEQ Upper\/Lower-trainingsprogramma","description":"\u003cp style=\"margin: 0 0 1em;\"\u003e\u003cstrong\u003eVier sessies voor je boven- en onderlichaam.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 1em;\"\u003eHet programma is ingedeeld in Upper A, Lower A, Upper B en Lower B. Het combineert krachttraining en training voor spieropbouw, met alternatieven voor oefeningen als materiaal niet beschikbaar is. De FormEQ Training Guide is inbegrepen.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin: 0 0 1em; padding-left: 1.25em;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003e4 trainingssessies per week\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eUpper A \/ Lower A \/ Upper B \/ Lower B\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eGericht op kracht en spiergroei\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eAanbevolen eerste trainingsperiode: 8–12 weken\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eAlternatieve oefeningen als materiaal niet beschikbaar is\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eInclusief de FormEQ Training Guide\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin: 0; padding: 0;\"\u003eKies Engels of Nederlands\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0;\"\u003e\u003cstrong\u003eDigitaal trainingsproduct.\u003c\/strong\u003e Je bestanden worden na aankoop digitaal geleverd in de gekozen taal. Er wordt geen fysiek product verzonden. Alleen voor persoonlijk gebruik.\u003c\/p\u003e","brand":"FormEQ","offers":[{"title":"Engels","offer_id":58351267709259,"sku":"FORMEQ-UL-EN","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nederlands","offer_id":58351312535883,"sku":"FORMEQ-UL-NL","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1080\/1237\/2299\/files\/ChatGPTImage7sep2026_13_07_52.png?v=1788779823"}],"url":"https:\/\/www.formeq.fit\/nl\/collections\/training-systems.oembed","provider":"FormEQ","version":"1.0","type":"link"}